mercoledì 12 maggio 2010

Dopo una serie di incredibili "coincidenze" vengo in possesso di un libro:
"i cinque tibetani" di Peter Kelder.
Questo libro svela l'antico segreto dell'eterna giovinezza e, in pratica, consiste nel fare cinque esercizi fisici (ripetuti da tre a 21 volte a seconda della prestanza fisica) almeno una volta al giorno.
Non starò quì a sintetizzare il contenuto del libro, compratevelo o scaricate quel che c'è da internet. Il mio è un diario, mi serve per prendere sul serio la cosa e verificare a distanza di tempo se ci sono risultati reali.
Ho 45 anni, sono alta 1.71 cm e peso 107 kg.
Ho partorito 3 volte.
I miei capelli stanno cominciando ad ingrigire su tempie e fronte, ho un tono muscolare deprimente, praticamente non ho addominali (o non rispondono)
Mi sveglio stanca ogni mattino pur dormendo più di 10 ore per notte.
Passo l' 80% della giornata seduta.
Mi costringo ad una passeggiata giornaliera di 40 minuti (ma spesso non riesco a farla) se interrompo per più di 4 giorni anche solo una passeggiata di 20 minuti mi sfinisce.
Sono vegetariana da 15 anni.
Mi sono sottoposta ad una dieta ferrea per perdere chili, ho ottenuto in 6 mesi il calo di 15 kg con notevole sacrificio di parte del mio sorriso. Attualmente (dopo 4 mesi dall'interruzione della dieta) ho ripreso 8 kg.
Sono miope, mi mancano 8 gradi nell'occhio destro e 7,50 nel sinistro.
Stò invecchiando e la vita comincia ad essere faticosa.
Solamente quando lavoro il mio corpo e il mio spirito viaggiano insieme, in scena non sento il peso della mia ciccia, ne la stanchezza. Se devo lavorare con trenta bambini scatenati non mi mancano mai le forze ma quando torno a casa crollo in uno stato di stanchezza che può durare per giorni.
La mia memoria è latente.
Non ho malattie croniche.
Nell'insieme potrei dire che stò bene, non mi ammalo quasi mai e vivo una vita piena ma ... invecchio, non solo fisicamente, soprattutto è la mia energia che stà venendo meno quindi ho deciso di sperimentare questo metodo che (a detta delle testimonianze riportate nel testo) pare dia risultati visibili sin dai primi mesi.

Questa mattina ho eseguito:
il primo rito 15 volte (mi riesce facile)
il secondo rito 5 volte (faccio fatica mi fermo a respirare ogni volta che lo faccio)
il terso rito 9 volte (non mi vedo da fuori ma credo che la mia spina dorsale non riesca a flettere all'indietro, sento mobili solo collo e spalle)
il 4 rito 5 volte (non riesco a tirare su il sedere fino al livello di ginocchi e spalle)
il quinto rito 3 volte (ecco che moro)

Intendo aggiornare questo blog almeno ogni settimana, ma se ci saranno da registrare novità importanti lo farò anche prima (spero).
Se stai sperimentando anche tu i cinque tibetani fammelo sapere, mi piacerebbe confrontarmi con la tua esperienza.

1° SETTIMANA
Alcuni esercizi sono per me ancora molto duri.
Ne faccio 21 (come da manuale) solo del 1° e del 3°, degli altri dai 6 ai 10.
RISULTATI:
mi servono davvero meno ore di sonno per svegliarmi molto più rilassata.
Sono più dinamica durante la giornata.
Non mi incricco quando mi rialzo dopo essere stata per molto tempo seduta.

2° settimana (o giù di lì)
Sono mooolto soddisfatta di me.
Non ho saltato neanche un giorno ( e si che sono stata in viaggio, da amici e in giro per lavoro), eppure ho trovato il tempo di farli tutti i giorni.
Ora a distanza di due settimane eseguo tre dei 5 riti completamente e gli altri due sono arrivata a farti per 10 e 6 volte (l'ultimo temo che riuscirò ad esguirlo correttamente fra 10 anni).
Altri risultati non ne vedo ma mi piace sentirmi in forma quindi continuerò.
ps: anche se questa notte non ho dormito per molto tempo, a causa di una incredibile euforia che mi faceva svegliare allegra e carica di un sentimento di gioia, mi destavo con pensieri luminosi e poi mi rigiravo nel letto fino ad addormentarmi sorridendo.Questo per diverse volte, lo vogliamo annoverare fra gli effetti dei riti ?

19 GIUGNO
non lo so' quante settimane sono passate (comunque + di un mese), ora faccio 21 riti completi per 3 esercizi, degli altri 2 ne faccio 15 e 10. Santo cielo che fatica, non ho saltato mai una mattinata ma ho dovuto rallentare la velocità con cui giravo nel primo esrcizio (mi dava una sensazione di nausea che persisteva per ore).
Sono estremamente calma e riflessiva i miei non fanno altro che dirmi "Che hai? sei pensierosa? arrabbiata?" ma no, semplicemente STO'.
Lavoro molto, ho buone idee.
Si continua.

30 giugno
per la prima volta sono riuscita a fare tutti e 4 i riti per 21 volte.

SABATO 21 AGOSTO
riferisco un miracolo
reduce da due giorni di viaggi in auto (sotto il sole) e nottate passate a dormire in tenda (senza cuscino)
rientro a casa alle 13 di ieri con le gambe gonfie e una stanchezza infinita.
Per ragioni di organizzazione non avevo fatto i consueti riti mattutini,
rifletto su:
andare a dormire ho fare i riti
scelgo la seconda.
Arriva gente e non posso + dormire (mi maledico)
immaginando le condizioni in cui verserò quando finalmente mi coricherò questa sera, e invece ...
le gambe si sgonfiano
mi sento tonica se pur stanca.
e quando vado a dormire riposo serena fino al mattino.

domenica 5 settembre

Faccio i conti, 4 mesi
accidenti
Brava!
Grazie!
Risultati visibili?
Mi si sta sgonfiando il cumulo di ciccia che ho dietro il collo!
Davvero?
Si! Magari può sembre una scemenza ma ce l'ho da più di 10 anni e ogni anno diventava sempre + duro (come un osso), ora invece si è ammorbidito, perde volume e io credo (vivamente credo) che scomparirà.

Venerdì 22 ottobre
Problemi di dipendenza da riti?
Si!
Se non li faccio mi manca energia, passo la mattinata a cercare qualche cosa che mi manca.
Annovero questo come effetto collaterale
negativo?
Positivo?
Ma?

venerdì 5 novembre
6 mesi
Ebbene: da tre giorni riesco a fare anche l'ultimo rito senza indugiare con 2 respirazioni
GRANDE!
sudo copiosamente e il cuore va a tremila ma ce l'ho fatta!
nel frattempo fisicamente sono in ottima forma, ho fatto un traloco a mani nude, oggi è stata la volta di una mostruosa stufa in ghisa, portata su in due (e quando dico su mi riferisco a una salita con rampa di scale finale)
e la schiena?
e la sciatica?
Ma di che parliamo?
Tutto ok
sono molto soddisfatta

QUASI 7 MESI
ma con delle cadute
durante le feste (dicembre-gennaio) influenza e impegni mi hanno portato a sospendere per 6 giorni, quando ha ripreso credevo di dover ricominciare da capo, invece no.
Gli effetti collaterali della sospensione si sono fatti sentire sulla stanchezza giornaliera e sulla difficoltà ad alzarmi dopo che stavo seduta per molto tempo.
Ora sono di nuovo a pieno regime e sto bene.

HO ABBANDONATO DI FARE I RITI PER UN ANNO

adesso riprendo, perchè:
sono incordata
se sto' seduta per un po' mi rialso a fatica
la mia ciccia ballonzola
ho perso totalmente il controllo muscolare
e poi ho bisogno di tutta la mia energia per affrontare questo momento mooolto impegnativo della mia vita.

così da ieri ho ricominciato
sono a 7 esercizi per ogni rito
oggi sono dolorante
i miei muscoli risvegliati dagli esercizi urlano
ma so che sto facendo un buon lavoro per me.
Conoscere i benefici di questi riti
mi ha permesso di abbandonarli quando mi sentivo forte e di riprenderli ora che ne ho bisogno.
Si ricomincia.